中国人喝茶已经有千年的历史。很多人都喜欢每天喝点茶。不过，最近老是有说法称 ，喝茶对心脏不好，会导致心脏病。这是真的吗？


辟谣：喝茶对心脏不好？其实是你喝得不对！
其实，喝茶并不会对心脏不好，甚至还可能有益。


茶里有什么？
茶叶中有没有什么特殊的成分呢？其实，茶叶通常都含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，也含有较多的咖啡因。在泡茶的过程中，这些物质会有一部分溶解到茶水里。


喝茶是否有害心脏？
茶叶中丰富的茶多酚等抗氧化物质，能够清除人体自由基，对健康可能有一定好处。从目前的研究来看，大量研究发现，喝茶对心脏和心血管是有好处的。


一些研究发现， 喝茶可能会通过减少低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，“坏胆固醇“）, 从而显著降低心脏病和中风的风险。

每天2杯以上的绿茶（Stroke. 2013;44:1369-74）或4杯以上的红茶可以预防脑卒中（Ann Epidemiol. 2013;23:157-6）。

美国营养学杂志发表的研究也证实，每天三杯以上的茶可以预防脑卒中，喝的越多效果越佳，但是否能预防冠心病还不能确定(Am J Clin Nutr. 2013;98:1651S-1659S）。

《美国心脏学会杂志》（JAHA）一项研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。结果显示，长期坚持饮茶的人HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%，最终有益于心血管健康。

我国《食物与健康-科学证据与共识》对茶叶与健康相关研究进行汇总分析后认为，饮茶可以降低糖尿病、脑卒中、心血管系统疾病、卵巢癌及胃癌的发病风险。

所以，可以认为，喝茶对心脏不仅没有害处，可能还有好处。      

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